Montag

09.00 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

09.30 Uhr:

Walking-Treff

10.50 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

15.00 Uhr:

Gedächtnistraining

15.00 Uhr:

Sträkeltreffen jeden 2. und 4. Montag - Stricken und Häkeln,

auf Wunsch mit Anleitung

Dienstag

09.30 Uhr:

Sport/Sturzprophylaxe

10.30 Uhr:

Literatur am Vormittag

18.30 Uhr:

Sport - Fitness und Kraft in Balance, Stretching, Kräftigung aller Muskelgruppen,

Rückengymnastik im Stand, auf dem Stuhl oder auf der Matte

Mittwoch

08.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

10.30 Uhr:

Sport - Bodyworkout, Kräftigung aller Muskelgruppen, Stretching, Gleichgewichtsübungen

12.00 Uhr:

Gemeinsamer Mittagstisch (bitte spätestens montags anmelden)

15.00 Uhr:

Schachtreff - Spielen und lernen

15.00 Uhr:

Gymnastik - Rundum Bewegungsprogramm für alle, die nicht mehr auf die Matte wollen, Steigerung bzw. Erhalt von

Kraft, Beweglichkeit und Koordination, auch mit Unterstützung von Kleingeräten, kein Leistungskurs, gesellige

Bewegungsspiele

Donnerstag

10.00 Uhr:

Sturzpräventionsgymnastik - Übungen zur Vermeidung von Stürzen, zur Orientierung im Raum, Balanceübungen,

Training des sicheren Standgefühls und bessere Gangsicherheit. Kraftaufbau der Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur.

14.00 Uhr:

Café Rosengarten - Betreuungsgruppe für Menschen mit Demenz. Nur mit Anmeldung.

ACHTUNG: Aktuell sind wieder Plätze frei. Unsere Mitarbeiterinnen freuen sich auf neue Gäste.

17.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

19.00 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

Freitag

10.00 Uhr:

"Mein Smartphone/Tablet und ich" - Digitale Sprechstunde (bitte anmelden)

In Wittlaer:

ORAMOW - in Kooperation mit der Caritas Wittlaer, im Pfarrheim St. Remigius, Pastoratsweg 21, 40489 Düsseldorf - Wittlaer

Montag

14.30 Uhr:

Gedächtnistraining jeden 2. Montag im Monat

Gedächtnistraining oder informatives und kulturelles Angebot jeden 4. Montag im Monat