Montag

09.00 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

09.30 Uhr:

Walking-Treff

10.50 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

15.00 Uhr:

Gedächtnistraining

15.00 Uhr:

Sträkeltreffen jeden 2. und 4. Montag - Stricken und Häkeln,

auf Wunsch mit Anleitung

Dienstag

09.30 Uhr:

Sport/Sturzprophylaxe

10.30 Uhr:

Literatur am Vormittag

18.30 Uhr:

Sport - Fitness und Kraft in Balance, Stretching, Kräftigung aller Muskelgruppen,

Rückengymnastik im Stand, auf dem Stuhl oder auf der Matte

Mittwoch

08.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

10.30 Uhr:

Sport - Bodyworkout, Kräftigung aller Muskelgruppen, Stretching, Gleichgewichtsübungen

12.00 Uhr:

Gemeinsamer Mittagstisch (bitte spätestens montags anmelden)

15.00 Uhr:

Schachtreff - Spielen und lernen

15.00 Uhr:

Gymnastik - Rundum Bewegungsprogramm für alle, die nicht mehr auf die Matte wollen, Steigerung bzw. Erhalt von

Kraft, Beweglichkeit und Koordination, auch mit Unterstützung von Kleingeräten, kein Leistungskurs, gesellige

Bewegungsspiele

18.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

Donnerstag

10.00 Uhr:

Sturzpräventionsgymnastik - Übungen zur Vermeidung von Stürzen, zur Orientierung im Raum, Balanceübungen,

Training des sicheren Standgefühls und bessere Gangsicherheit. Kraftaufbau der Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur.

14.00 Uhr:

Café Rosengarten - Betreuungsgruppe für Menschen mit Demenz. Nur mit Anmeldung.

ACHTUNG: Aktuell sind wieder Plätze frei. Unsere Mitarbeiterinnen freuen sich auf neue Gäste.

17.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

19.00 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

Freitag

10.00 Uhr:

"Mein Smartphone/Tablet und ich" - Digitale Sprechstunde (bitte anmelden)

In Wittlaer:

ORAMOW - in Kooperation mit der Caritas Wittlaer, im Pfarrheim St. Remigius, Pastoratsweg 21, 40489 Düsseldorf - Wittlaer

Montag

14.30 Uhr:

Gedächtnistraining jeden 2. Montag im Monat

Gedächtnistraining oder informatives und kulturelles Angebot jeden 4. Montag im Monat