Montag

09.00 Uhr:

Yoga für Senioren (bitte anmelden)

09.30 Uhr:

Lauftreff

10.50 Uhr:

Yoga für Senioren (bitte anmelden)

15.00 Uhr:

Gedächtnistraining

15.00 Uhr:

Sträkeltreffen jeden 2. und 4. Montag im Monat - Stricken und Häkeln, auf Wunsch mit Anleitung

Dienstag

09.30 Uhr:

Sport / Sturzprophylaxe

10.30 Uhr:

Literatur am Vormittag

18.30 Uhr:

Sport - Fitness und Kraft in Balance, Stretching, Kräftigung aller Muskelgruppen, Rückengymnastik, im Stand, auf dem Stuhl oder auf der Matte

Mittwoch

08.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

10.30 Uhr:

Sport - Bodyworkout, Kräftigung aller Muskelgruppen, Stretching, Gleichgewichtsübungen.

12.00 Uhr:

Gemeinsamer Mittagstisch (bitte spätestens montags anmelden)

15.00 Uhr:

Schachtreff - Spielen und Lernen

15.00 Uhr:

Seniorengymnastik - Rundum-Bewegungsprogramm für alle, die nicht mehr auf die Matte wollen, Steigerung bzw. Erhalt von Kraft, Beweglichkeit und Koordination, auch mit Unterstützung von Kleingeräten, kein Leistungskurs, gesellige Bewegungsspiele.

Donnerstag

09.00 Uhr:

Sturzpräventionsgymnastik - Übungen zur Vermeidung von Stürzen, zur Orientierung im Raum, Balanceübungen, Training des sicheren Standgefühls und besserer Gangsicherheit, Kraftaufbau der Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur.

14.00 Uhr:

Cafe Rosengarten - Betreuungsgruppe für Demenzerkrankte. Nur mit Anmeldung.

17.30 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

19.00 Uhr:

Yoga (bitte anmelden)

Freitag

09.30 Uhr:

Stadtteilfrühstück - jeden 2. Freitag im Monat

10.00 Uhr:

"Mein Smartphone / Tablet und ich" - Digital-Sprechstunde (bitte anmelden)

In Wittlaer:

ORAMOW - in Kooperation mit der Caritas Wittlaer, im Pfarrheim St. Remigius, Pastoratsweg 21, 40489 Düsseldorf-Wittlaer

Montag

14.30 Uhr:

Gedächtnistraining jeden 2. Montag im Monat

Gedächtnistraining oder informatives und kulturelles Angebot jeden 4. Montag im Monat

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